POKS

Mikk Pärnaste T ja N 17:30

POKS on poksil põhinev grupitreening, kus kasutatakse nii poksikotti kui ka erinevaid harjutusi paarilisega. Treening hõlmab endas erinevaid poksi elemente ning on kaasahaarava loomuga. Treening sobib kõikidele, kellel on poksi vastu huvi sõltumata varasemast kogemusest või treenitusastmest.

Broneeri trenni

 

Bujinkan

Bujinkan on iidne Jaapani võitluskunst , milles on võimalik oma keha tundma õppida huvitavate nurkade alt.

Tundides õpitakse kukkuma ja veerema nii, nagu seda peaks tegema õues, samuti vastast heitma, löökide eest ära liikuma ja vajadusel ka vastu lööma. Õpitakse tundma ka keha loomuliku liikumise mehaanikat, närvipunkte, lukke ja palju muud olulist.

Tundides kasutatakse väga palju traditsioonilisi Jaapani relvi (dojos on lubatud ainult puust ja/või pehmed relvad), et leida väljapääs ka olukordades, kus vastasel või endal on midagi analoogset kasutada. Kasutusel on eri pikkustega kepid, noad, mõõgad, nöörid, odad, heiterelvad ja palju muud.

Bujinkan sobib iga vanuses huvilistele, nii meestele kui ka naistele, nende kehalisest ettevalmistusest sõltumata.

Poksi baaskursus

Baaskursuse eesmärk on anda algajatele võimalikult põhjalik ülevaade poksi baastehnikast, ning et pärast kursuse läbimist saaksid nad omandatud oskuste ja teadmistega enesekindlalt liituda põhigrupiga.

Treeningud sobivad nii meestele kui naistele, kes soovivad tutvuda poksiga või on lühemat aega sellega tegelenud. Samuti neile kellel on soov saavutada parem füüsiline vorm õppides seejuures enesekaitset. Baaskursus sisaldab ka täispaketi võimalusi.

Kehtiva Sparta paketi omanikele poksi baaskursus 120 eurot 3 kuud.

Baaskursusel võtame läbi:

  • Poksiseisaku
  • Jalgade töö
  • Löögitehnika
  • Kaitsetehnika
  • Paaris- ja kotitöö
  • Üldkehaline ettevalmistus

Treeningud sobivad nii meestele kui naistele, kes soovivad tutvuda poksiga või on lühemat aega sellega tegelenud. Samuti neile kellel on soov saavutada parem füüsiline vorm õppides seejuures enesekaitset

Treeningute aeg: E,K,R Kell 17:30

Treeningu pikkus: 1,5h, kursuse hind 300 eurot (1 kuu kaupa makstes 115 eurot)

Baaskursuse kestvus: 3 kuud

Vanuserühm: 16+

Registreerimine: info@sparta.ee (palun saata registreerumisel ka enda isikukood).

Lisainfo: arman.nahapetjan@gmail.com

Kickpoks X Maxim Vorovski

“Hollandi stiilis” kickpoksitreeningud, mis sobivad nii meestele kui ka naistele sõltumata tasemest. Oodatud on treenijad alates 16. eluaastast. Õpitakse selgeks poksi ja kickpoksi põhitehnikad: asend, jalatöö, löök ja kaitse.
Treeningute eesmärk on:

  • Leevendada stressi
  • Parandada üldist vormi
  • Optimeerida kehakaalu
  • Tõsta enesekindlust

Registreerimine: info@sparta.ee (palun saata registreerumisel ka enda isikukood).

Treeningute hind mitteliikmele 150 eurot/ kuus (kickpoksitreeningud 5x nädalas, piiramatu jõusaali kasutus, kuni 3 rühmatreeningut päevas, rattagrupi-, suusagrupi- ja jooksugrupi treeningud)

Treeningute hind liikmele 100 eurot/kuus (kickpoksitreeningud 5x nädalas)