Registreeri jooksugrupi sügislaagrisse

Jooksugrupi sügislaager toimub 17.- 19.november Jõulumäe Spordikeskuses.

Laagrisse registreerimine kuni 10.november.

Programm

R. 17.11

12.00-13.00 saabumine

13.00 treening – kross + harjutused

14.30 lõunasöök

15.30 aktiivne või passiivne puhkus

17.30 treening – taastav jooks+ÜKE

19.00 õhtusöök

20.00 saun + õhtune programm

L. 18.11

9.00 hommikusöök

10.00 teooriateemad: treening,võistlused, plaanid

12.00 treening - mäkkejooksud

14.00 lõunasöök

15.00 vaba aeg

17.30 treening - taastav jooks+ venitused

19.00 õhtusöök

20.00 õhtune programm

P. 19.11

9.00 hommikusöök

11.00 treening - pikk jooks maastikul

13.00 -13.30 lõunasöök

Laagri lõpp ja kojusõit