Rühmatreeningute uudised

Treenerid Allan Aulik ja Priit Prous jätkavad teisipäeviti kell 18 algavatel VäliRatta treeningutel erinevate tehnikanippide jagamist.

"Sarnaselt eelmistele aastatele on igas tunnis vaatluse all uus teema," selgitab treeningute ülesehitust juhendaja Allan Aulik ja lisab, et treeningsarja alustatakse erinevate tehnikate tundmaõppimisest ja kasutamisest. Seejärel minnakse oma oskusi rakendama erinevatele maastikele ja pinnavormidele. "Vahepeal viime läbi ka mõned spetsiaaltunnid, - näiteks kiirustreeningu," kõneleb Allan.

Teisipäevased treeningud on mõeldud maastikuratta sõiduoskuste arendamiseks ning on jagatud kahte gruppi: Allan Aulik tegeleb algajatega ning Priit Prous annab nõu edasijõudnutele.

Väliratas kevadel 2014

29 aprill – harjume rattaga ja teeme kiiremaid lõike Mulgi Rattamaratoniks.

6. mai – sõitmine grupis, tuule kasutamine.

13. mai – liivane pinnas (valmistumine Tallinna Rattamaratoniks)

20. mai – tõusud/laskumised kõval pinnasel

27. mai – kiirustreening ja grupisõit, valmistumine Tartu Rattaralliks

3. juuni – tõusud/laskumised pehmel pinnasel, valmistumine Rõuge Rattamaratoniks

10. juuni – trepid ja astmed

17. juuni – kivine ja juurikane pinnas ehk singletrack

25. juuni – kurvid, pöörded ja ideaaltrajektoor

1. juuli – mättad ja soine pinnas, valmistumine Rakke Rattamaratoniks

8. juuli – lõigutreening

15. juuli – XO võistlusraja proovimine

Peale põhiteemade esmast läbimist hakkame kõike uuesti ja kombineeritult läbi võtma.