Rühmatreeningute uudised

Soovid põletada kaloreid ning samal ajal harjutada erinevaid käe- ja jalalööke? Ja seda kõike rühmatreeningute võtmes? Kui nii, siis tule reedeti kell 18 algavasse FightFX tundi, mida juhib Janika Koch-Mäe.

FightFX-i treening keskendub erinevate käe- ja jalalöökide harjutamisele, seda ilma keerulise koreograafiata.

Lühikeste liikumiskombinatsioonide abil, milles leiab erinevaid elemente nii tai poksist, kung fu´st, karatest, kickboxist kui capoeirast, arendatakse tõhusalt üldfüüsilist vormi ja vastupidavust. Pealaest jalatallani. Tunnis treenitakse tasakaalustatult ning mitmekülgselt nii üla-, kui ka alakehalihaseid, kehavalitsemist, tasakaalu ning keha keskosa fikseerimist. Ühtlasi saab ka tõhusa koormuse südame- veresoonkonna vastupidavuse saavutamiseks.

Nagu  maja ehitades nõnda on ka FightFXi puhul tähtis tugev vundament. Kui põhilöökide tehnika on esimeste treeningute käigus juba omandatud, ei jää muud üle kui treeningust vaid naudingut tunda. Tundi tulles ei oota treenijat iga kord uued kombinatsioonid, korratakse eelnevalt õpitut ning järk-järgult lisatakse treeningusse uusi kombinatsioone. Tunni lõpus pannakse mõnusalt proovile kõhulihased ning luban, et kätekõverdused saavad varsti üheks Sinu lemmikharjutuseks.

Paremsirge kujutletavale ülemusele

Kuigi treeningu nimi - FightFX viitab sellele, et mängus on poksiöögid, pole vaja karta, et lahkud spordisaalist sinise silmaga või murtud ninaga – lähikontaktini selles treeningus asjad siiski ei lähe.

Tegemist pole reaalse lähivõitlusega, vaid  tõhusalt kaloreid põletava tunniga, mis annab muuhulgas võimaluse negatiivsed tunded välja elada kedagi reaalselt kahjustamata. Löökide sooritamise paremaks tunnetamiseks soovitan neid teha näiteks kujutletava vaenlase peal.  Mõttes võid paremsirge virutada tööl pahas tujus olnud ja ebaõiglaselt käitunud ülemusele või kodus riided vedelema jätnud abikaasale.

FightFX on hea vaheldus tantsulistele aeroobikatundidele, täidab “patareid” teistsuguse energiaga ning annab väga hea vaimse ja füüsilise vormi.

Kohtume trennis!