Uudiseid Spartast

14.-16. augustini toimub Otepääl Margusel traditsiooniline Sparta suusalaager, kus lisaks meie suusagrupi peatreenerile Jaanus Teppanile jagavad nõu ka Martti Himma ja Taavi Truija.

Sparta suusalaager 14.-16.08.2015 Margusel

reede 14.august

12:00 saabumine Margusele
13:30 lõunasöök
15:30 rullsuusatreening "Kiigemäe" platool
18:00 saun
19:30 õhtusöök
21:00 tehnikavideo vaatamine ja analüüs

laupäev 15.august

8:00 hommikvõimlemine "Советская система" ja virgutav ujumine
9:00 hommikusöök
10:00 käik-jooks astesammimitatsioon keppidega Apteekrimäel koos jõuharjutustega
13:30 lõunasöök
15:30 liikuvuse parandamine läbi aktiivse võimlemise ( Taavi Truija)
16:45 rullsuusatreening Pühajärve kergliiklustee Arula poolsel lõigul
18:30 saun ja veeprotseduurid
19:30 õhtusöök
20:00 mis on oluline maratonideks valmistumisel (Martti Himma)
21:00 päeva videod koos kommentaaridega

pühapäev 16.august

8:00 ärkamine
8:30 hommikusöök
10:00 rullsuusatreening raskendatud ja kergendatud tingimustes koos spetsiaaljõu harjutustega
14:00 lõunasöök

Registreerimine hiljemalt 12.08.2015: jaanus@spartasport.ee või 5022296 laagri maksumus Sparta liikmele 80 EUR, mitte spartalasele 110 EUR. Ülekanne Sparta Spordiseltsi a/a EE922200221042679074