KST

45 minutiline lihastreening, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu-ja tuharalihaseid. Tund algab lühikese soojendusega,  jätkub lihastreening erinevate treeningvahenditega ning lõpeb lõdvestus-venitusharjutustega. Sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.