Registreerimine kuni  3.november 2025.

9. novembril 2025 JOOKSUKOOLITUS igal tasemel harrastajatele - nii algajatele kui edasijõudnutele Sparta koolitusklassis:

PROGRAMM:

10.00 koolituspäeva algus, sissejuhatus
10.10 jooksutreeningu üldine ülesehitus ja põhimõtted 
10.40 taastumine ja toitumine

11.00 kohvipaus
11.15 jooksuvarustus-riided ja jalatsid  
11.30  ületreening, spordivigastused 
12.00 praktiline osa- jooksuharjutused (Järve metsas)

13.30 treeningute juhtimine: pulsitsoonid ja erineva intensiivsusega treeningud
15.30 talvine jooksutreening ja selle eripärad
16.00 ühine arutelu

16.30 koolituspäeva lõpp