E-R 06:30-23:00 L-P 09:00-22:00
Sellel sügisel alustab Spartas uus treener, Jaanika Tammearu! Jaanika on Spartas varasemalt treeninguid asendanud ja juba nende asendustega sai ta mitmete spartakate lemmikuks. Alates 08.09 on igal teisipäeval kell 12.00 võimalik tema juhendamisel treenida Lihastreening Raskustega tunnis. Loe, mida treening endast kujutab ja mis uudiseid meil seoses rühmatreeningutega veel on.
"Lihastreening raskustega ehk kogu keha treening algab lihtsa ja lühikese soojendusega ning lõpeb venitustega.
Treeningu põhiosas treenitakse kõiki lihaseid alates kätest kuni jalgadeni, kasutades selleks jõuharjutusi, mida sooritatakse erinevaid abivahendeid kasutades nagu kangid, hantlid, kummilindid, suured pallid jne. Tunnis keskendututakse õigele sooritustehnikale ja lihastunnetusele ning keerulisi sammukombinatsioone ei sooritata.
See on sobilik treening kõigile, kuna harjutuste raskustaset on võimalik muuta nii kergemaks kui raskemaks."
Lisaks sellele, alustavad septembrist 17.00 Pilates (suur saal) ja 18.00 Spinning. Mõlemat treeningut juhendab Signe Vent.
Treenime koos!
