Margus Silbaum

Margus Silbaum

Jõutõstmise treener
56833516

Margus Silbaum on rekordite purustamise nõiaringis

1994 aasta novembris avastas Marguse isa spordilehte lugedes, et Eesti juunioride rekordid jõutõstmises on ta poja treeningraskuste tasemel. „Otsustasime kaasa teha 3 kuu pärast toimuvatel Eesti meistrivõistlustel, kus mul õnnestus uuendada juunioride Eesti rekordeid 10 korral,“ kõneleb Margus.

Sellest hetkest alates sattus ta rekordite purustamise nõiaringi, milles tiirleb siiamaani. „Käesolevaks hetkeks olen Eestis enim rekordeid uuendanud jõutõstja, mis numbriliselt väljendatult on 190 korda.“

Treeneri ametiga proovis Margus esmakordselt kätt 1995 aastal, kuid põhiametiks oli perioodil 1998-2009 hoopis elamute projekteerija.

„Alates 2001 aasta lõpust olen kuulunud Eesti Jõutõsteliidu juhtkonda (peasekretär 2002 - 2008 ja tehniline sekretär 2009+).“

 

Marguse saavutused:

2009a. maailma edetabeli kehakaalu -90 jõutõmbe 1.koht (347,5kg)
2009a. maailma edetabeli kehakaalu -90 kogusumma 4.koht (892,5kg)

Maailmameistrivõistlused:

2001 – 6.koht (jõutõmbe hõbe, Eesti esimene medal MM-ilt),

2002 – 7.koht,

2005 – jõutõmbe pronks,

2006 – 5.koht,

2007 – jõutõmbe 4.koht,

2008 – jõutõmbe 4.koht

Euroopa meistrivõistlused:

2001 – 5.koht,

2002 – 7.koht,

2007 – 5.koht (jõutõmbe hõbe),

2008 – 5.koht (küki hõbe),

2009 – hõbe (küki pronks, jõutõmbe kuld)

Juunioride EM

1996 – 14.koht,

1997 – 7.koht,

1999 – 5.koht

Eesti meistriks tulnud 27 korral

Eesti rekordeid uuendanud üle 200 korra
Eesti parim jõutõstja 1999jun., 2000, 2001, 2002, 2004, 2006a.
Järvamaa parim sportlane 2001, 2002, 2007, 2008a.
Tartu parim jõutõstja 2009a.

 Sodiaagimärk, kuidas see iseloomustab Sind?

„Ambur, paadunud optimist.“

 Mis Sind võlub oma ala juures?

„Jõutõstmises puudus 15 aastat tagasi õige treeningmetoodika. 90-ndate alguses arvasid enamus harrastajad, et piisab, kui teed kulturismi või klassikalise tõstmise modifitseeritud kavade järgi trenni. Nagu praktika näitas oli see rekordite arengu suhtes tupik. Areng toimus küll teatud tasemeni, kuid jõutõstmise rahvusvahelisest tasemest oldi valgusaastate kaugusel. Just tänu sellele tärkas minus huvi jõutõstmise vastu. Leidsin, et see on minu jaoks piisav väljakutse ja asusin välja töötama jõutõstmise treeningmetoodikat, mis hoiaks rekordite arengu jätkusuutlikuna. Ja just õige treeningmetoodika arendamine on olnud minu jaoks hasarti tekitav.“ 

Mis Sulle meeldib teha vabal ajal? Sinu hobid?

„Vabal ajal nokitsen arvutis oma maja projekti teha, mille tahaks reaalis ikka selle elu jooksul krundile püsti panna :).“

Sinu kirjanduslik maitse?

„Toitumise ja spordiga seotud kirjandus. Ära ei ütle ka arhitektuuri puudutava sisuga lektüürist. „

Mis muusikat eelistad kuulata?

„Kuulan kõike, mis just kõrva ei kriibi.“

Konkreetne muusikapala, mis tõmbab Sind enne treeningut käima?

„Enne trenni mind käima tõmbama ei pea :). „

Kelle või mille võtaksid kaasa aastaks üksikule saarele?

„Oma 5-aastase tütre, kelle peakeses tiirleb palju toredaid mõtteid. Temaga juba igav ei hakka :).“

Kes on sinu lemmiksportlased? Miks?

„Imetlen sportlasi, kes on tippu jõudnud tänu oma võimsale võidutahtele. Sportlasi, kellel on olemas tugev võidutahe ja kes on suutnud oma karjääri jooksul võita kõik, millest üldse üks sportlane unistada võib. Eestis on heaks näiteks klassikalist tõstmist harrastanud Jaan Talts, kelle 43 maailmarekordit Eesti spordis on ulme. Samuti on üliraske korrata ükskõik, millise riigi sportlasel Kristjan Palusalu 1936 aasta Berliini olümpiamängude saavutust, kus tal õnnestus nii kreeka-rooma kui ka vabamaadluse olümpiavõitjaks tulla.“

Iseloomusta Spartat? Sinu arvamus Spartast?

„Sparta on ideaalne spordiklubi teadlikule tegijale. Spordiklubi, kus õhkkond on alati soe ja sõbralik."

Marguse kontaktid: margus@sparta.ee, telef. 56833516

Loe veel:

Sparta jõutõstjaid hakkab juhendama Margus Silbaum

Margus Silbaum: Power plate pole hookus-pookus, vaid imemasin

Pole olemas liiga suuri eesmärke, on väikesed unistused

Silbaum soovitab: kuidas õigesti toituda?

Treenituse kõrval on jõutõstja edu taga õige toitumiskava

Silbaum ja Teppan jagasid "Terevisioonis" maratonisõpradele toitumisnõu

Vaata veel:

VIDEO: Margus Silbaum selgitab - kellele sobib tema ülitäpne toitumiskava

Margus Silbaum

Margus Silbaum

Jõutõstmise treener
56833516

Margus Silbaum on rekordite purustamise nõiaringis

1994 aasta novembris avastas Marguse isa spordilehte lugedes, et Eesti juunioride rekordid jõutõstmises on ta poja treeningraskuste tasemel. „Otsustasime kaasa teha 3 kuu pärast toimuvatel Eesti meistrivõistlustel, kus mul õnnestus uuendada juunioride Eesti rekordeid 10 korral,“ kõneleb Margus.

Sellest hetkest alates sattus ta rekordite purustamise nõiaringi, milles tiirleb siiamaani. „Käesolevaks hetkeks olen Eestis enim rekordeid uuendanud jõutõstja, mis numbriliselt väljendatult on 190 korda.“

Treeneri ametiga proovis Margus esmakordselt kätt 1995 aastal, kuid põhiametiks oli perioodil 1998-2009 hoopis elamute projekteerija.

„Alates 2001 aasta lõpust olen kuulunud Eesti Jõutõsteliidu juhtkonda (peasekretär 2002 - 2008 ja tehniline sekretär 2009+).“

 

Marguse saavutused:

2009a. maailma edetabeli kehakaalu -90 jõutõmbe 1.koht (347,5kg)
2009a. maailma edetabeli kehakaalu -90 kogusumma 4.koht (892,5kg)

Maailmameistrivõistlused:

2001 – 6.koht (jõutõmbe hõbe, Eesti esimene medal MM-ilt),

2002 – 7.koht,

2005 – jõutõmbe pronks,

2006 – 5.koht,

2007 – jõutõmbe 4.koht,

2008 – jõutõmbe 4.koht

Euroopa meistrivõistlused:

2001 – 5.koht,

2002 – 7.koht,

2007 – 5.koht (jõutõmbe hõbe),

2008 – 5.koht (küki hõbe),

2009 – hõbe (küki pronks, jõutõmbe kuld)

Juunioride EM

1996 – 14.koht,

1997 – 7.koht,

1999 – 5.koht

Eesti meistriks tulnud 27 korral

Eesti rekordeid uuendanud üle 200 korra
Eesti parim jõutõstja 1999jun., 2000, 2001, 2002, 2004, 2006a.
Järvamaa parim sportlane 2001, 2002, 2007, 2008a.
Tartu parim jõutõstja 2009a.

 Sodiaagimärk, kuidas see iseloomustab Sind?

„Ambur, paadunud optimist.“

 Mis Sind võlub oma ala juures?

„Jõutõstmises puudus 15 aastat tagasi õige treeningmetoodika. 90-ndate alguses arvasid enamus harrastajad, et piisab, kui teed kulturismi või klassikalise tõstmise modifitseeritud kavade järgi trenni. Nagu praktika näitas oli see rekordite arengu suhtes tupik. Areng toimus küll teatud tasemeni, kuid jõutõstmise rahvusvahelisest tasemest oldi valgusaastate kaugusel. Just tänu sellele tärkas minus huvi jõutõstmise vastu. Leidsin, et see on minu jaoks piisav väljakutse ja asusin välja töötama jõutõstmise treeningmetoodikat, mis hoiaks rekordite arengu jätkusuutlikuna. Ja just õige treeningmetoodika arendamine on olnud minu jaoks hasarti tekitav.“ 

Mis Sulle meeldib teha vabal ajal? Sinu hobid?

„Vabal ajal nokitsen arvutis oma maja projekti teha, mille tahaks reaalis ikka selle elu jooksul krundile püsti panna :).“

Sinu kirjanduslik maitse?

„Toitumise ja spordiga seotud kirjandus. Ära ei ütle ka arhitektuuri puudutava sisuga lektüürist. „

Mis muusikat eelistad kuulata?

„Kuulan kõike, mis just kõrva ei kriibi.“

Konkreetne muusikapala, mis tõmbab Sind enne treeningut käima?

„Enne trenni mind käima tõmbama ei pea :). „

Kelle või mille võtaksid kaasa aastaks üksikule saarele?

„Oma 5-aastase tütre, kelle peakeses tiirleb palju toredaid mõtteid. Temaga juba igav ei hakka :).“

Kes on sinu lemmiksportlased? Miks?

„Imetlen sportlasi, kes on tippu jõudnud tänu oma võimsale võidutahtele. Sportlasi, kellel on olemas tugev võidutahe ja kes on suutnud oma karjääri jooksul võita kõik, millest üldse üks sportlane unistada võib. Eestis on heaks näiteks klassikalist tõstmist harrastanud Jaan Talts, kelle 43 maailmarekordit Eesti spordis on ulme. Samuti on üliraske korrata ükskõik, millise riigi sportlasel Kristjan Palusalu 1936 aasta Berliini olümpiamängude saavutust, kus tal õnnestus nii kreeka-rooma kui ka vabamaadluse olümpiavõitjaks tulla.“

Iseloomusta Spartat? Sinu arvamus Spartast?

„Sparta on ideaalne spordiklubi teadlikule tegijale. Spordiklubi, kus õhkkond on alati soe ja sõbralik."

Marguse kontaktid: margus@sparta.ee, telef. 56833516

Loe veel:

Sparta jõutõstjaid hakkab juhendama Margus Silbaum

Margus Silbaum: Power plate pole hookus-pookus, vaid imemasin

Pole olemas liiga suuri eesmärke, on väikesed unistused

Silbaum soovitab: kuidas õigesti toituda?

Treenituse kõrval on jõutõstja edu taga õige toitumiskava

Silbaum ja Teppan jagasid "Terevisioonis" maratonisõpradele toitumisnõu

Vaata veel:

VIDEO: Margus Silbaum selgitab - kellele sobib tema ülitäpne toitumiskava