Janika Koch-Mäe

Janika Koch-Mäe

Rühmatreeningute peatreener
Personaaltreener
CoreFit, PumpFX, FihgtFX, Spinn&Pump, Algajate liikumisgrupp
5223046

Janika Koch-Mäe: kes teeb, see jõuab

Janika alustas aeroobikaga keskkooli ajal, aastal 2001. „Käisin lihtsalt trennis ja see ala hakkas mind üha rohkem paeluma,“ meenutab Janika aeroobikamaailmale sõrme andmist. Esimesed treeningud viis Janika läbi 2004 aasta aprillis ja tundis kohe, et on leidnud oma Sinilinnu.
 „Aeroobikast on võimatu ära tüdineda, erinevaid stiile ja suundi on ju nii palju, et kogu aeg tuleb juurde midagi uut,“ kõneleb Janika, kes siiamaani naudib ise treenijana tunnis käimist. „Lisaks olen leidnud viimastel aastatel enda jaoks ka jõusaali.“

Janika koolitused – Spinnist PumpFX-ini:

  • 2004 EEVL aeroobikatreenerite koolitus, praeguseks omab ta EOK III taseme aeroobikatreeneri kutsetunnistust

  • 2006 EFTE Aerobic Instructor litsents

  • 2006 EFTE/FAF Indoor Cycling põhikursus

  • 2007 Spinning® litsenseeritud treener

  • 2008 PumpFX, StompFX, GrooveFX litsenseeritud treener

  • 2009 EFKL jõusaali- ja fitnesstreenerite koolitus;  EOK I taseme kulturismi- ja fitnesstreeneri kutsetunnistus

  • 2008 EEVL Pilatese koolitus

  • 2008 Workshop All About Step I

  • 2009 Workshop All About Step II

  • 2009 FAF Core ja Fitballi koolitus

  • 2011 JumpFX ja BlastFX litsentseeritud treener

  • 2011 Bodytoning workshop

  • 2012 ICG stages 1, 2 ja Myride + koolitused

  • 2013 Glucker Kolleg personaaltreeneri serifikaat (Saksamaa)

  • 2012 veebruar – 2013 aprill Annely Sootsi Tervisekool, toitumisnõustaja õpe

  • 2013 – 2014 Trainer4You Personal Trainer  koolitus

  • 2014 – 2015 FAF Personal Trainer ja Gym Instructor koolitus

  • 2016 EKFL Fitnessi personaaltreenerite koolitus

  • 2017 Kulturismi ja fitnessitreeneri V taseme kutsetunnistus. 

Janika on lõpetanud Tallinna Ülikooli haridusteaduste magistrina ning võiks paberite järgi töötada ka klassipedagoogi või põhikooli ajaloo õpetajana.

Sinu sodiaagimärk, kuidas see iseloomustab Sind?

"Kaksikud. Suudan korraga tegeleda tuhande erineva asjaga, seetõttu on ka minu motoks - kes teeb, see jõuab!"

Mis Sind võlub oma ala juures?

"See on lihtsalt parim töö, mida teha. Mulle tohutult meeldib, kui näen treenijate edasiminekut, sära nende silmis. Sellistel hetkedel tunnen, et olen oma missiooni täitnud."

Mis Sulle meeldib teha vabal ajal? Sinu hobid?

"Vabal ajal tegelen muusikaga - laulan, mängin trumme, elektrikitarri ja klaverit.  Aga ka loen, joonistan, maalin ja tegelen oma lemmikloomadega ( neid on mul õige mitu). Proovin ka avastada enda jaoks mõnd uut spordiala - näiteks üks minu lemmikutest on taipoks – ning miks mitte ka kinos käia."

Sinu kirjanduslik maitse?

"Armastan nii Eesti klassikat nagu näiteks Tammsaare teosed, kui ka ulmeromaane nagu Stephanie Mayeri „Videviku saaga“ ja Suzanne Collinsi „Näljamängud“. Väga meeldivad mulle ajaloolise tausta ja sisuga raamatud."

Missugused on Su meeldejäävaimad filmi- ja teatrielamused? Lemmiknäitlejad?

"Mulle meeldivad komöödiad, draamafilmid ja ajaloolise süžeega filmid. Teatrietendustele eelistan üldiselt muusikale."

Mis muusikat eelistad kuulata?

"Väga erinevat, alates rockist ja popist kuni R´N´B, House'i, hiphopi ja lounge'ini välja."

Konkreetne muusikapala, mis tõmbab Sind enne treeningut käima?

"Üldiselt tõmban end enne tööpäeva käima nii, et kütan terve tee kodust autoga tööle sõites laulda. Konkreetselt võiks see pala olla Natasha Bedingfieldi'i „Pocket full of sunshine“."

Kelle või mille võtaksid kaasa aastaks üksikule saarele?

"Oma abikaasa ja kolm last."

Iseloomusta Spartat? Sinu arvamus meie klubist?

"Siin on parimad treenijad ja kolleegid."

Sinu lemmiktund? 

"CoreFit - lõbus, paneb proovile tasakaalu, Step - mitmekülgne, huvitav; Spinning - väga hea vastupidavustreening, PumpFX - lihtne ja tõhus."

Janika kontaktid: janika@sparta.ee, telef. 52 23046, sinutreener.ee

Loe veel:

CoreFit garanteerib treenijale märja särgi

Suve trennihitt on PumpFX