Liikmete kogemusi

Endine tippujuja Indrek Sei  on valmis uueks väljakutseks. Ta alustas oma vennatütre, personaaltreeneri Thea Sei näpunäidete järgi Spartas jõusaalitreeninguid.

„Eesmärgiks on muuta kohati üksluisetena näivad jõusaalitreeningud mõnusaks sündmuseks ja pääseda välja igapäevasest rutiinsest oravarattast,“ sõnastab Indrek oma tänased sihid. „Kaalu langetamine pole minu jaoks oluline, tahaksin lihtsalt parandada elukvaliteeti, lähtudes just oma eripärast.“

Kunagine olümpiasportlane iseloomustab ennast tavalise keskealise sellina, kellel vähemalt enda meelest oma keha kallal töötada pole vaja.

Ta rõhutab, et soovib trenni kõrvalgi säilitada oma endised harjumused.  Lubada õhtuti pokaali veini või pudeli õlut ning mitte vaevata oma pead toitudes leiduvate kalorite kalkulaatoril kokkulöömisega.

„Ma ei soovi saada punnis muskleid, vaid taastada elastse lihase, mis mul oli ujujana,“ täpsustab Indrek ja lisab, et jõusaali treeningud võivad esmapilgul tunuda suhteliselt kuiva ja kiretu rassimisena. „Personaaltreeneri ülesandeks ongi muuta need minusuguste tegelaste jaoks võimalikult meeldivateks.“

„Olen treeneri jaoks tõeline pähkel“

Indreku „drillimise“ enda õlule võtnud Thea Sei kinnitab, et personaaltreeningute kavasid koostades lähtub ta just nimelt iga inimese kehatüübist ning elustiilist.  Just omavahelistes vestlustes selgitataksegi  välja treenitava soovid ja ootused. „Valime ka Indrekule just temale sobiva soojenuse ning treeningkava, mille me koos ellu viime“ sõnab ta.

Indrek Sei sõnul loodab ta Thea professionaalsusele. „Olen tema jaoks tõeline pähkel,“ heidab ta, naerukiir silmanurgas, väljakutse oma vennatütre suunas. „Mul on pidevalt kiire ning treenimiseks on aega raske leida ja treeneri poolsel motiveerimisel on minu jaoks oluline roll täita. Kui tema mind tagant ei utsitaks, siis võib olla, et ise ei jaksaks ma neid plaane ellu viia.“

Indreku sõnul on personaaltreeneriga koostöö juures parimaks motivaatoriks soov mitte oma juhendajat alt vedada ning täita tema poolt ette seatud ülesandeid.

Indrek möönab, et pole kunagi eriti suur jõutreeningute fänn olnud. Ka tippsportlasena käis ta omal ajal rauda sikutamas pigem tüütust kohustusest hoolitseda oma üldkehalise ettevalmistuse eest.

Vahepealsetel aastatel on ta jõusaalist kauge kaarega mööda käinud. Nüüd andis ta järele oma vennatütre ahvatlevatele ettepanekutele muuta oma eluviise paari kraadi võrra tervislikumaks ning hakata rohkem hoolitsema oma keha eest jõusaalis treenides.

„Lihtsuses peitub jõud“

Indreku arvates ei oska paljud spordisõbrad täpselt jõusaalides leiduvaid trenažööre kasutada. Pahatihti häbenetakse õiget tehnikat ka treeneri käest järgi küsida. „Olen ka ise jõusaali asjades üsna teadmatu. Uute oskuste omandamine annab mõnusa enesetunde ja teadmise, et oled oma spordialast silmaringi laiendanud.“

Indreku sõnul tahab ta jõusaalis harjutades saavutada eelkõige mõnusat enesetunnet. Ta paneb Theale südamele, et teda paeluvad harjutused peavad olema piisavalt lihtsad ja huvitavad. „Lihtsuses peitub jõud,“ sõnastab ta omaealiste meeste soovid personaaltreeneitele. „Oluline on, et treeninguid saaks nautida, et see poleks hambad risti sunnitöö.“