Treeningnõuanded

Sparta personaaltreener Marek Morozov annab nõu, miks on koos personaaltreeneriga hea ja turvaline treenida.

 1. Motivatsioon

Näitab kätte pikaaegse suuna, aitab luua treeningute struktuuri ja innustab järgima tervislikku elustiili.

2. Individuaalne programm

Koostab turvalise ja tõhusa programmi, mis arvestab sinu vajadustega ja võimaldab sul oma eesmärke saavutada.

3. Tõhusus

Aitab lõpetada aja raiskamise kasutult treenides ning saavutada maksimaalsed tulemused lühema ajaga

4. Tehniliste oskuste parandamine

Oskab soovitada sinu spordialale spetsiifilisi treeningutehnikaid.

5. Kui oled algaja

Koostab sulle alguses lihtsa, kuid tõhusa programmi ja arendab seda ajapikku edasi.

6. Kui oled edasijõudnud

Kui oled samas vormis olnud juba mitu aastat, aga tahad edasi areneda, aitab sul motivatsiooni leida ja näitab uue suuna.

7. Et õppida, kuidas ise hakkama saada

Kui tahad jõuda nii kaugele, et ise oma treeningkavasid kujundada, õpetab sulle põhiteadmisi oma treeningkava muutmise kohta.

8. Turvaline treening

Hindab sinu vormi, parandab harjutuste sooritamise tehnikat ja annab objektiivset tagasisidet sinu puuduste ja tugevate külgede kohta.

9. Treening reisil

Saab koostada koduse programmi, kui sul ei ole võimalik ajutiselt treeningsaali külastada

10. Kaalu alandamine

Kui oled otsustanud rasvaprotsenti vähendada ja toonuses lihaseid arendada, aitab sul püsida õigel rajal ja oma eesmärki teostada, samuti koostab õige toidukava.