Treeningnõuanded

Kuidas vabaneda piinavast seljavalust? Mis põhjustavad selgroo pinget? Meie personaaltreener Marek Morozov annab nõu.

Meie personaaltreener Marek Morozov kirjutab lahti jõusaalis treenimise põhitõed. Kas tead, millist lihasrühma on kõige raskem kasvatada?

Sparta personaaltreener Marek Morozov annab nõu, miks on koos personaaltreeneriga hea ja turvaline treenida.

Innustunud suusasõbrad on kindlasti piisavalt palju treeninud. Nüüd on aeg maratonidel osaleda. Suurim vägi läheb liikvele 20. veebruaril, kui peetakse 40. Tartu maraton. Mida soovitab ajakirjas "Jooksja" Jaanus Teppan?

Sparta suusagrupi treener Jaanus Teppan jagab ajakirjas "Jooksja" näpunäiteid õigesti treenimiseks.

Mis kasu on jõusaalis treenijale aeroobsest treeningust, mida vahel nimetatakse ka kardiotreeninguks?

 Kuidas õigesti valmistuda suusamaratonideks? Ajakirjas "Jooksja" jagab juhiseid Sparta treener Jaanus Teppan, kes ise on osalenud kahel olümpial.

 Ajakirja "Naisteleht" ajakirjanik Kerttu Jänese palus meie jõusaali peatreeneril Argo Aderil selgeks teha, millega ja kuidas oleks kodus kõige tõhusam treenida.

Spinni ning VäliRatta treener Allan Aulik jagab juhtnööre, kuidas maastikurattaga ökonoomselt ja targalt sõita.