Rühmatreeningute uudised

Kiiver pähe! - stardivad Ratta ABC treeningud

22:03 28. aprill 2021

4. mail stardib treener Allan Auliku juhtimisel järjekordne Ratta ABC treeningute sari.

Grupi treeneri Allan Auliku sõnul alustatakse Rattamaratoni ABC-s päris algusest ehk piltlikult rattale istumisest ning tasakaaluhoidmisest. "Seega liiga keerulised ei saa tunnid kellegi jaoks olla," kinnitab ta.

"Esimestes tundides räägime kergelt ka rataste tehnilisest poolest ning asendist ja lihtsamast hooldusest ehk mida iga rattasõitja peaks teadma ja jälgima. Samm sammult lähme edasi ning vaatame üle olulisemad võtted ning oskused, mida rattasõidus vaja läheb ning anname ka näpunäiteid iseseisvateks harjutusteks," kõneleb kogenud juhendaja ja lisab, et sõidetakse nii asfaldil, kruusal ning ka metsaradadel.

"Õpime grupis sõitmist, mäkketõuse, laskumisi ning kurvitehnikat ja loomulikult pidurdamist. Juba mõne treeninguga anname põhialused ja julguse, et minna osalema mõnele Estonian Cup rattamaratonide sarja etapile või sügisel toimuvale Tartu Rattamaratonile."

Kiiver kindlasti pähe. Tule ja õpi kogenud treeneri käe all rattasõidu tehnikat!

  • 4. mai – tutvumine rattaga, treening kaaslastega ja treeneriga
  • 11. mai – tõusud/laskumised siledal ja kõval pinnasel ja pidurdamine
  • 18. mai – kurvid, pöörded ja ideaaltrajektoor
  • 25. mai – sõidame läbi Lezyne 1. Tallinna Virtuaalarvestusega Rattamaratoni raja (22km + 8km starti ja tagasi)
  • 1. juuni – õpime tuules ja grupis sõitmist
  • 8. juuni – kivine ja juurikane metsatee ehk singletrack

"Siit edasi vaatame grupi tehnilist ja sportliku taset ja astume edasised sammud sellest lähtudes," ütleb Aulik ja lisab: "Osavamad ja tugevamad saadame edasi Rattagrupi treeningutele ja teistega kinnistame õpitut."

Lisa oma kommentaar

Sinu nimi:*
Sinu e-post:
Kommentaar:*
Lisa kommentaar
Kuvan 0 kommentaari
Ühtegi kommentaari ei ole.