Uudiseid Spartast

Ott ja Amani Kiivikas saavad taaskord välja otsida retroriided.

FitCamp kulmineerub vanakooli spartakiaadiga

18:03 21. juuni 2021

19.-25. juulini Otepääl Margusel toimuv järjekordne FitCamp pakub ühistreeninguid, koolitusi, vestlusringe ja ühiseid väljasõite. Nädalase inspireeriva treeninglaagri lõpetab vanakooli spartakiaad

Ott Kiivikas ja Sparta - koostöös EKFL - iga - kutsuvad kõiki spordihuvilisi treeninglaagrisse — et terve nädala jooksul ühiselt treenida, end harida, koolitada, motiveerida ning ühiselt aega veeta!

Treeninglaager FitCamp 2021 toimub 19.-25. juulil looduskaunis paigas Lõuna-Eestis, Otepääl, Marguse Spordibaasis. Laagri jooksul toimuvad ühistreeningud, koolitused, vestlusringid ja ühised väljasõidud.

Lisaks rohkelt meeskonnamänge ning terve nädala jagu meeldivat ning motiveerivat aega sportlikult aktiivsete inimeste seltsis!

Laagrikava


E - 19.07
* 12.00 saabumine Marguse Spordibaasi, Otepääl
* 13.30 lõunasöök
* 16.-18.00 ühine jõusaalitreening ( jõusaal)
Ringtreening Ott Kiivikase läbiviimisel
* 18.00 õhtusöök
* 19.30 laagri avamine ja meeskondadesse jaotamine, meeskondlikud mängud

Grilli- ja saunaõhtu koos suplusega järves

T - 20.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Toitumise põhialused (Lektor Siim Kelner) (Marguse spordibaas)
* 13.30 lõunasöök
* 16.00 – 18.00 ühine jõusaalitreening (jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud

K - 21.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Üldkehaline ettevalmistus (Lektor Siim Kelner) (Marguse Spordibaas)
* 13.30 lõunasöök
* 16.00 – 17.00 PRAKTILINE KOOLITUS: Üldkehaline ettevalmistus (Lektor Siim Kelner) koolitus toimub õues

* 17.00 –18.30 Jõusaalitreening (jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud

N - 22.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Kehakoostise määramine (Lektor Siim Kelner) (Marguse Spordibaas)
* 13.30 lõunasöök
* 15.00 – 18.00 ühine välitreening välijõusaalis ja vabaaja veetmine Kääriku Spordibaasis
* 18.00 – 22.00 Saunaõhtu Kääriku järve ääres olevas saunas ja õhtusöök/meeskondlikud mängud
 

R - 23.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 ühine jõusaalitreening (jõusaal)
* 13.30 lõunasöök
* 15.00 – 19.00 Jalgsimatk kolme kuninga radadel (Mart Kajari juhtimisel)
* 19.00 õhtusöök
* 21.00 Fit.Camp laagri ametliku osa lõpetamine ja võitjate autasustamine

L - 24.07 Spordipäev/Spartakiaad - dresscode: „vanakool“

* 7.15  Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 8.30 - 9.30 hommikusöök
* 11.00 Spartakiaadi kogunemine
* 13.00 Spartakiaad 2021 pidulik avamine ja paraad avamarsiga (Marguse Spordibaas)
* 13.30 - 15.00 spordialad
* 15.00 - 16.00 hiline lõunasöök
* 16.00 - 20.00 spordialad, autasustamine
* 21.00  Grilli- ja saunaõhtu koos suplusega järves

P 25.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 13.00 lõunasöök ja peale seda lahkumine

Kohtumiseni laagris!

Registreeri laagrisse siin:

 

Lisa oma kommentaar

Sinu nimi:*
Sinu e-post:
Kommentaar:*
Lisa kommentaar
Kuvan 0 kommentaari
Ühtegi kommentaari ei ole.