Uudiseid Spartast

Alates 12.09 saavad kõik naisterahvad tulla enesekaitse treeningutele. Tunnid toimuvad 2 korda nädalas- teisipäeval ja neljapäeval 19.30-20.30. 

Treeneriks on Indrek Järv, kes on Spartas ka Bujinkani treener. 

Mida naiste enesekaitse endast kujutab? 

• Mis on üldse enesekaitse? Ja mida kujutab endast naiste enesekaitse?
• Milliseid lihtsaid asju kasutada enda kaitseks?
• Mis teha siis kui keegi haarab sinu randmest? Käest? Rinnust? Juustest? Kõrist?
• Mis teha siis kui keegi sind lükkab? Või kui sa komistad? Või on libe?
• Mis teha kui keegi sind lööb käega või jalaga? Või hoopis noa või kaikaga?
• Kuidas ja kuhu lüüa vastu, kui teine on suurem ja tugevam?
• Millised on keha nõrgad piirkonnad?
• Kuidas astuda? Kuidas hüpata? Kuidas liikuda?
• Kuidas säilitada oma tasakaal ja kuidas ära võtta teise oma?
• Mis nippidega saab jõu ja massi vastu?
• Millised relvad on sulle looduse poolt antud?
• Kuidas toime tulla hirmuga?
• Kuidas igapäevaselt mõelda ja käituda?

Broneeri koht SIIN.

Vaata videot SIIT.

Treenime koos!