Jõusaali treeningule vastav toime lühema ajaga!

Treeningu kestus: 55 minutit

Lihasgrupid: Kogu keha lihaskond

Intensiivsus: intensiivne

Lisainfo: Vajalik mugav treeningriietus ja -jalanõud. Võta kaasa treeningrätik ja vesi.

Treeningu eesmärk: Kiirendada ainevahetust, arendada vastupidavust, jõudu ja tasakaalu, vähendada lihaspingeid ning kiirendada lihaste taastumist.

Treening toimub: Jõusaali PowerPlate ruumis

Treener: Eiko Toom

Treeningu kirjeldus: PowerPlate ringtreeningus kasutatakse spetsiaalset seadet, millega  on võimalik arendada jõudu, vastupidavust, painduvust, tasakaalu, lõdvestada ja venitada lihaseid. PowerPlate seade töötab vibratsiooni põhimõttel. Vibratsiooni amplituud ja kiirendus on teaduslikult välja arvutatud, on organismile kasulik ning annab tõhusa koormuse.

Treening algab soojendusega, põhiosa koosneb kuuest erinevast „jaamast“, mida läbitakse ringiratast. Treening lõpeb venitus-ja lõdvestusharjutustega, mida sooritataks PowerPlate seadmel.

 

Tule, tee trenni Eestis ainulaadse seadmega! Broneeri trenni!


Loe veel:

Margus Silbaum: Power Plate pole hookus-pookus, vaid imemasin

Trenn Power Plate´il vähendab tselluliiti