IntervallSpinn

Treeningu kestus: 55 minutit

Lihasgrupid: Sääre-, reie- ja tuharalihased

Intensiivsus: intensiivne

Lisainfo: Tugeva tallaga spordijalatsid .Võimalusel kasutada rattapükse ning Shimano klippidega rattakingi. Võta kaasa treeningrätik ja vesi.

Treeningu eesmärk:  Arendada vastupidavust ja jõudu, tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi.

Treening toimub: Spinningu saal

Treener: Signe Vent, Margus Mikk, Allan Aulik, Enn Leet, Fjodor Dunik

Treeningu kirjeldus: Intensiivne siserattatreening, kus kergemad tööosad vahelduvad raskematega. Treeningus kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid, vaheldub nii kiirus kui ka koormus. Tõhus treening neile, kes soovivad arendada nii kiirust, jõudu kui ka vastupidavust. Sobilik ka algajatele- uutel treenijatel aitab treener seadistada ratta asendi, koormust on võimalik vastavalt soovile ise reguleerida.

Broneeri trenni.