FunctionalBody

Treeningu kestus: 55 minutit

Lihasgrupid: Kogu keha lihaskond

Intensiivsus: keskmine

Lisainfo: Vajalik mugav treeningriietus ja -jalanõud. Võta kaasa treeningrätik ja vesi.

Treeningu eesmärk: Kogu keha lihaste omavahelise töö parandamine, arendada koordinatsiooni, lihasvastupidavust ja kehatunnetust.

Treening toimub: Rühmatreeningute suures saalis.

Treener: Riina Suhotskaja

Treeningu kirjeldus: FunctionalBody on funktsionaalne treening, kus koormatakse samal ajal nii suuri kui ka väikeseid lihasrühmi, õpetatakse läbi liikumise oma keha paremini tunnetama. Kehatunnetuse ja tasakaalu parandamine aitab vältida kukkumisest tekkivaid vigastusi, säilitada normaalset liigesliikuvusulatust ning parandada lihaste ja närvide vahelist koostööd.

Treening algab soojendusosaga, selllele järgneb lihastreening, kus kasutatakse erinevaid lisaraskuseid, ning lõpeb venitusharjutustega.