Naised!
Valmistume koos Maijooksuks!

Jooksutrennid teisipäeviti kl 18:00 - 19:30 algusega Spartast.
Alates 16.04 kuni 14.05. 

VinyasaFlow

Treeningu kestus: 55 minutit

Lihasgrupid: kogu keha lihaskond

Intensiivsus: madal

Lisainfo: Treening toimub ilma jalanõudeta. Võta kaasa treeningrätik ja vesi. Soovituslik on kaasa võtta dressipluus.

Treeningu eesmärk: Arendada painduvust ja liikuvust, tugevdada lihaskonda, õpetada keskendumis- ja lõdvestumisoskust.

Treening toimub: Rühmatreeningute väikese saalis.

Treener: Kristi Vaher

Treeningu kirjeldus: Treeningus tehakse füüsilisi harjutusi ehk asanaid, et venitada ja tugevdada keha, otsitakse tasakaalu läbi erinevate asendite ning pannakse selg liikuma ja jalad venima.  Tunnis pööratakse tähelepanu keha õigele joondumisele ja asanate füüsilistele detailidele. Tempo on treeningus üldjuhul rahulik ja sobib hästi nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Treeningu käigus valmistatakse keha ette erinevateks raskemateks ülesanneteks, mis on igal treenijal vastavalt tema võimekusele. Aja jooksul saab iga aktiivne treenija painduvama ja liikuvama keha, parema hingamise ja elukvaliteedi.