Iga tulemuse taga on tark treening!

Kohtume trennis!

 

 

 

 

EnergyFlow

Treeningu kestus: 55 minutit

Lihasgrupid: Kogu keha lihaskond

Intensiivsus: keskmine

Lisainfo: Treening toimub ilma jalanõudeta. Võta kaasa treeningrätik ja vesi. Soovituslik on kaasa võtta dressipluus.

Treeningu eesmärk: Arendada tasakaalu ja lihaskonda. Õpetada lõdvestusoskust.

Treening toimub: Rühmatreeningute väikses saalis.

Treener: Enn Meiesaar

Treeningu kirjeldus: Treening põhineb väga lihtsatel tasakaalu-, jõu-,venitus- ja energeetilistel harjutustel. Lihastoonust ja energiataset tõstev treening on sobilik ka trennikogemust mitte omavale treenijale (boonuseks on varasem trennikogemus).

Tunnis sooritatakse mantrate, aafrika trummimuusika ja teiste energeetiliselt laadivate muusikastiilide saatel ida- ja lääne treeningsüsteemide harjutusi, mis tekitavad kehas ja meeltes magususe tunde. EnergyFlow on kombineeritud süsteem, millesse kuuluvad hiina traditsioonilise võimlemise, yoga, shindo ja fitnessi harjutused. Trenni tulemusena saavad osalejad võimsa energialaengu!