- Klubi pakub
- Rühmatreeningud
- Jõusaal
- Pallisaalid
- Kestvusalad
- Lisateenused
- Koolitusklass
- Poseerimisruum
- Üritused Spartas
- Galerii
- Uudised
- LIITUMINE
- Spordikool
- BRONEERI
- Hinnakiri
- KONTAKT
Treeningu kestus: 55 minutit
Lihasgrupid: Peamiselt kõhu-, selja- ja tuharalihased.
Intensiivsus: keskmine
Lisainfo: Vajalik mugav treeningriietus ja -jalanõud. Võta kaasa treeningrätik ja vesi.
Treeningu eesmärk: Tugevdada kõhu-, selja- ja tuharalihaseid. Parandada/ säilitada keha üldist vormi ja enesetunnet.
Treening toimub: Rühmatreeningute suures saalis.
Treenerid: Janika Koch-Mäe, Evelin Talts, Signe Vent
Treeningu kirjeldus: KST-s treenitakse peamiselt selja-, kõhu-ja tuharalihaseid. Tund algab lühikese soojendusega, jätkub lihastreening erinevate vahenditega ning lõpeb lõdvestus-venitusharjutustega. Sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.