marius metsas - jooks

Jooks

Tund kestab orienteeruvalt 1,5  tundi, millest tund kulub metsas ja 0,5 tundi venitused koos jõuharjutustega saalis.
Eesmärgiks on  parandada jooksu tehnikat, tõsta jõu-ja kiirusvastupidavuse taset. Parandada üldfüüsilist kehalist konditsiooni.
Vahenditena kasutatakse erinevad jooksuharjutused, hüpped, jooks metsas.
Treener Marius Unt: "Trennis käijatele ütlen: kuidas töö, nõnda palk."

Vaata, mida me trennis teeme!  Broneeri trenni.