Rühmatreeningute uudised

 Alates sellest sügisest on Sparta tunniplaanis kolmapäeviti kell 10 algav Fit & Strechi treening. "Tutvustame võimlemislinti kui lihtsat ja tõhusat võimlemisvahendit ja jagame erinevaid nõuandeid," selgitab treener Aliis Sarapik.

 Salapärase nimega StripDance´i tund pakub treener Heidy Jänes-Soorski juhtimisel lisaks füüsilisele koormusele ka emotsionaalset laengut.

 Kas teadsite, et tantsud  nimedega salsa ja reggeaton kokku annavadki treeningu nime Salsaton. Ometigi tantsitakse treeningus peaaegu et kümmet erinevat tantsu tangost sambani nii kuidas meeleolu parasjagu on.

 Kui tunned, et ainuke treenimisviis, mida tõeliselt naudid ja armastad, on nädalavahetusel klubides rokkimine, siis tere tulemast Zumbasse!

Tahad lüüa korraga kaks kärbest? Külasta Spinni&Fitballi tunde ning saad sama tunni jooksul vändata ratast ja maadelda palliga.

Oktoobris täituvad DanceMixi tunnid tulises latiinomuusikaga. "Spartat külastab tuntud puusaväristaja Ricky Martin," muheleb treener Sven Idarand ning lubab DanceMix trennidesse tõelist hitiparaadi.

Power Plate´ kasutamine muutub jõusaalis treenijate jaoks hõlpsamaks - varem tasulise teenusena olnud vibratsiooniseadmel treenimise eest ei pea alates oktoobrist enam maksma. Veelgi enam - Kerli Gricevicius ja Margus Silbaum õpetavad esmaspäeviti treeningseadet õigesti ja turvaliselt kasutama.

 "Minu meelest on aga tantsuliste trennide juures kõige olulisem positiivse energia ammutamine ja mõnusa enesetunde saamine," ütleb meie treener Sven Idarand.

 Spartas PilatesPlusi treeninguid läbi viiv Signe Vent sõnab, et Pilatese juures võlub teda korrapärasus ja konkreetsus. "Meeldib, et tean täpselt seda, mis harjutused Pilatesesse kuuluvad."

CoreFit on Spartas tõusnud igihalja PumpFX-I kõrvale tõeliseks hitiks.  Tunni esimeses osas treenitakse aeroobset vastupidavust ning teises osas lihasvastupidavust erinevate lihasharjutuste näol.

 "PumpFX  on mõeldud kõigile, kes armastavad muusikat, lihtsaid harjutuste kombinatsioone ning soovivad näha kiireid positiivseid tulemusi oma kehakuju muutumisel," kirjutab meie rühmatreener Kristi Vaher.