Mida räägitakse Spartast

25.03 kell 10.00-16.00 toimuva koolituse viivad läbi kogenud Sparta treenerid Toomas Tarm ja Ahto Tatter.

Ajakava:

10.00 koolituspäeva algus, sissejuhatus

10.10 mis eesmärgiga me liigume? 

10.20 jooksutreeningu üldine ülesehitus ja põhimõtted 

10.50  pulsitsoonid ja erineva intensiivsusega treeningud

11.30 kohvipaus

11.45  jooksja üldkehaline ettevalmistus

12.30 ÜKE harjutused kerelihastele -praktiline (saalis)

13.15 kohvipaus 

13.45 jooksuvarustus 

14.30 taastumine ja toitumine

14.45 ületreening, spordivigastused 

15.30 ühine arutelu

16.00 koolituspäeva lõpp

Registreeri SIIN ja kohtume Spartas!