- Klubi pakub
- Rühmatreeningud
- Jõusaal
- Pallisaalid
- Kestvusalad
- Lisateenused
- Koolitusklass
- Poseerimisruum
- Üritused Spartas
- Galerii
- Uudised
- LIITUMINE
- Spordikool
- BRONEERI
- Hinnakiri
- KONTAKT
19.-25. juulini Otepääl Margusel toimuv järjekordne FitCamp pakub ühistreeninguid, koolitusi, vestlusringe ja ühiseid väljasõite. Nädalase inspireeriva treeninglaagri lõpetab vanakooli spartakiaad
Ott Kiivikas ja Sparta - koostöös EKFL - iga - kutsuvad kõiki spordihuvilisi treeninglaagrisse — et terve nädala jooksul ühiselt treenida, end harida, koolitada, motiveerida ning ühiselt aega veeta!
Treeninglaager FitCamp 2021 toimub 19.-25. juulil looduskaunis paigas Lõuna-Eestis, Otepääl, Marguse Spordibaasis. Laagri jooksul toimuvad ühistreeningud, koolitused, vestlusringid ja ühised väljasõidud.
Lisaks rohkelt meeskonnamänge ning terve nädala jagu meeldivat ning motiveerivat aega sportlikult aktiivsete inimeste seltsis!
Laagrikava
E - 19.07
* 12.00 saabumine Marguse Spordibaasi, Otepääl
* 13.30 lõunasöök
* 16.-18.00 ühine jõusaalitreening ( jõusaal)
Ringtreening Ott Kiivikase läbiviimisel
* 18.00 õhtusöök
* 19.30 laagri avamine ja meeskondadesse jaotamine, meeskondlikud mängud
Grilli- ja saunaõhtu koos suplusega järves
T - 20.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Toitumise põhialused (Lektor Siim Kelner) (Marguse spordibaas)
* 13.30 lõunasöök
* 16.00 – 18.00 ühine jõusaalitreening (jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud
K - 21.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Üldkehaline ettevalmistus (Lektor Siim Kelner) (Marguse Spordibaas)
* 13.30 lõunasöök
* 16.00 – 17.00 PRAKTILINE KOOLITUS: Üldkehaline ettevalmistus (Lektor Siim Kelner) koolitus toimub õues
* 17.00 –18.30 Jõusaalitreening (jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud
N - 22.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Kehakoostise määramine (Lektor Siim Kelner) (Marguse Spordibaas)
* 13.30 lõunasöök
* 15.00 – 18.00 ühine välitreening välijõusaalis ja vabaaja veetmine Kääriku Spordibaasis
* 18.00 – 22.00 Saunaõhtu Kääriku järve ääres olevas saunas ja õhtusöök/meeskondlikud mängud
R - 23.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 ühine jõusaalitreening (jõusaal)
* 13.30 lõunasöök
* 15.00 – 19.00 Jalgsimatk kolme kuninga radadel (Mart Kajari juhtimisel)
* 19.00 õhtusöök
* 21.00 Fit.Camp laagri ametliku osa lõpetamine ja võitjate autasustamine
L - 24.07 Spordipäev/Spartakiaad - dresscode: „vanakool“
* 7.15 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 8.30 - 9.30 hommikusöök
* 11.00 Spartakiaadi kogunemine
* 13.00 Spartakiaad 2021 pidulik avamine ja paraad avamarsiga (Marguse Spordibaas)
* 13.30 - 15.00 spordialad
* 15.00 - 16.00 hiline lõunasöök
* 16.00 - 20.00 spordialad, autasustamine
* 21.00 Grilli- ja saunaõhtu koos suplusega järves
P 25.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 13.00 lõunasöök ja peale seda lahkumine
Kohtumiseni laagris!