Spartas alustavad naiste enesekaitse treeningud
11:53 05. september 2023
Alates 12.09 saavad kõik naisterahvad tulla enesekaitse treeningutele. Tunnid toimuvad 2 korda nädalas- teisipäeval ja neljapäeval 19.30-20.30.
Treeneriks on Indrek Järv, kes on Spartas ka Bujinkani treener.
Mida naiste enesekaitse endast kujutab?
- Mis on üldse enesekaitse? Ja mida kujutab endast naiste enesekaitse?
- Milliseid lihtsaid asju kasutada enda kaitseks?
- Mis teha siis kui keegi haarab sinu randmest? Käest? Rinnust? Juustest? Kõrist?
- Mis teha siis kui keegi sind lükkab? Või kui sa komistad? Või on libe?
- Mis teha kui keegi sind lööb käega või jalaga? Või hoopis noa või kaikaga?
- Kuidas ja kuhu lüüa vastu, kui teine on suurem ja tugevam?
- Millised on keha nõrgad piirkonnad?
- Kuidas astuda? Kuidas hüpata? Kuidas liikuda?
- Kuidas säilitada oma tasakaal ja kuidas ära võtta teise oma?
- Mis nippidega saab jõu ja massi vastu?
- Millised relvad on sulle looduse poolt antud?
- Kuidas toime tulla hirmuga?
- Kuidas igapäevaselt mõelda ja käituda?
Broneeri koht SIIN.
Vaata videot SIIT.
Treenime koos!