Jooksulaager Jõulumäel 7.-10.aprillil

4-päevane laager sisaldab treeninguid, teooriat, mälumängu, külalisi ja õhtuti sauna.

Seekord on võimalus alustada neljapäeval, kel töö ja muud toimetused lubavad. Täpne programm on veel koostamisel, aga nagu ikka, tuleb laager mitmekesine, sisaldades koormust nii ajule kui kehale: treeningud, mõned teoorialoengud, mõni külaline, traditsiooniline mälumäng ja õhtul saunad. Jooksutingimused on aprillis loodetavalt head ja metsarajad kuivad.

Programm:

N 7.04
17.00 - 18.00 saabumine
18.00 - 19.45 treening – jooks+jooksuharjutused
20.00 õhtusöök
20.30 vaba aeg

R. 8.04
9.30 hommikusöök
10.00 õppeklass - treeninginfo,verenäidud - Toomas
12.00 treening - fartlek
14.30 lõunasöök
15.00 aktiivne puhkus - matkamine,disc-golf jne
18.00 taastav treening+harjutused saalis, uutele saabujatele fartlek
19.30 õhtusöök
20.00 külaline - Silver Eensaar (seiklussportlane, MM 5.koht 2015, rogaini mitmekordne maailmameister)
21.30 saun

L. 9.04
9.00 hommikuvõimlemine
9.30 hommikusöök
10.00 õppeklass Maris-toitumine
12.00 treening
14.30 lõunasöök
15.00 aktiivne puhkus - matkamine,disc-golf jne
17.00 taastav jooks+ringtreening – Maris
19.00 õhtusöök

19.30 külaline - Roman Fosti

20.30 viktoriin
21.30 saun

P. 10.04
8.30 hommikuvõimlemine
9.00 hommikusöök
9.30 Üldinfo - kevade treeningud, võistlused, varustus jne
10.00 New Balance jalatsite tutvustus - Paul Valliveere
10.45 pikk jooks
13.00 lõunasöök
13.30 lahkumine

Palju maksab?

Täisaeg (neljapäeva õhtusöögist kuni pühapäeva lõunani) - 95 eur (laps 75.-)

Lühem (reede õhtust pühapäeva lõunani) - 70 eur (laps 50.-)

Need on Sparta liikme hinnad. Kui keegi väljastpoolt klubi soovib osaleda, siis +15 euri.

Perest 2 täiskasvanut: teine pereliige -15 eur.

Kui kellegil on muud ajalist soovi või varianti, siis andke palun teada, leiame lahenduse ja ütleme hinna.

Registreerida ja tasuda  saab Sparta kodulehel:

http://sparta.ee/spordiklubi/sundmused/registreeri-jooksulaagrisse-joulumael/

Ootame arvukat osavõttu!

Sparta jooksutreenerid